Semmi extra nincs benne, csak finom. 221 kcal/100 g A vékony (5-7 mm), sóval borssal fűszerezett karajszeletekre kolbászkarikát fektettem, rá egy darabka sajtot tettem (egy 2-3mm x 2-3mm x 4 cm darabka, a kalória miatt írom le…). Feltekertem, éa hosszanti irányban betekertem bacon szalonnába. Egy üvegtálba bk fél dl tejet öntöttem, ebbe tettem a kis […] Tovább

Kaptam egy kis füstölt lazacot, és ma be is vetettem reggelire: 50 g lazac 12 g Wasa kenyér 70 g paprika 57 g mozzarella 52 g paradicsom 338 kcal, 26.2 g fehérje, 18.1 g zsír, 15.3 g szénhidrát És a látvány: Tovább

Reggeli: a maradék csibemelltorta Tízórai: muffin szilvalekvárral Ebéd: wasa kenyér házi krémsajttal Uzsonna: Baconba tekert kolbásszal és sajttal töltött karaj Vacsora: Brokkolikrémleves, Baconba tekert kolbásszal és sajttal töltött karaj Mindösszesen 1627 kcal.   Torna: Norbi ducitorna I. Tovább

Reggeli: csirkemelltorta. Már majdnem elfogyott, még egy adag van. De nem unom! Tízórai: egy szelet tarja hidegen Ebéd: marhahúsleves gazdagon, két szilvalekváros paleo muffin Uzsi: ma elmaradt Vacsora: lencsét szerettem volna, végül brokkolikrémleves lett, nagyon finom volt! (nem csinálok belőle nagy varázslatot… Húsleves levébe teszek bőven brokkolit, 5 -8 perc főzés után sózom, borsozom, turmixolom, […] Tovább

Hiszek a kimondott szó erejében. Azt tapasztaltam az elmúlt 40 évben, hogy bizony jelentős segítséget jelent, ha bizonyos gondolatainkat leírjuk. És még nagyobb segítséget az, ha ki is mondjuk. Ennél is erősebb, ha megosztjuk magunkkal: tükör előtt mondjuk hangosan. És a legerősebb, ha ezután még elmondjuk valaki olyannak, aki VALÓBAN nagyon fontos számunkra, akinek semmiképpen […] Tovább

Ma mozgás csak kocsival volt, de ez van, ilyen napok is kellenek. Amúgy is fájok még… Reggeli: 2 tojás paradicsommal és zöldpaprikával Uzsonna: Kolbász és alma Ebéd: körömpörkölt kis savanyúval Uzsonna: Kávé tejjel Vacsora: Vöröslencse főzelék mustáros hússal   Mindösszesen 1667 kcal. Remek! Tovább

Mozgás: Felállás nagy nehezen. 4 perc gondolkodás, hogy a jobb vagy a bal lábam fáj kevésbé, ha elindulok. Mindegy egyébként, ugyanis a második lépésként ugye a másik láb következik, mégis fejtörést okoz. Persze ha nem szeretnék bepisilni, döntenem kell mihamarabb… Hát legyen a bal az első. Persze hogy jobb lett volna a jobb, de már […] Tovább

Vasárnap. Kelés 5:10-kor. Irány Barátosném. Felvesszük őt és a 3 kutyát. Irány Nagylóc. MIndenki kiszáll. Én vissza Hollókőre. Kocsi parkolóba. A hivatalosba. Ennek a végén lesz jelentősége, de ezt akkor még nem tudom. Zsúfolt autóbuszmegálló. Jön a busz. Másodiknak szállok fel. Csak húszezresem van. Üljek, le, majd lesz valami… Megkérek valakit, fizesse ki helyettem, Nagylócon […] Tovább

Úszni voltam. 46 perc alatt 20 oda-vissza távot úsztam 33-as medencében. Szánalmas, nem? És csak mellúszni tudok… Reggeli: egy mandarin és három falat a tegnapi sült tarjából. Uzsonna: csirkemelltorta és egy Wasa kenyér, plusz a kedvenc kókusztejes kávém. Ebéd: csirkemelltorta Uzsonna: kicsi sajt és kicsi házi krémsajt, most csináltam frissen, meg kellett kóstolni. Vacsora: Ököruszályleves […] Tovább

Isteni bivalymozzarellához jutottam, így meg kellett kóstolnom. Reggeli: 2 szelet Wasa kenyér házi krémsajttal, kolbásszal, mozarella sajttal és paradicsommal Tízórai: Kókusztejes kávém Ebéd: Húsleves benne főtt zöldségekkel, sárgaságokkal és hússal Uzsonna: Paleo muffin házi kökénylekvárral Vacsora: tarja, tarja, tarja mustárral sütve Mindösszesen: 1451 kcal. Kevés, de nem vagyok éhes…   Tovább