Reggeli: 2 szelet Wasa kenyér Házi krémsajttal kenve Kolbásszal rakva Uzsonna: Kókusztej, kávé Ebéd: Zabpelyhes marhafasírt Uzsonna: 5 mandarin Vacsora: Frissen főtt húsleves mindennel, ami benne főtt (répa, kelkáposzta, krumpli, hús…) Mindösszesen: 1425 kcal, ami kevés… Tovább

Reggeli: Rántotta lett 2 tojásból, 25 g kolbászból, 60 g mozarella sajtból, egy szál újhagymából, és 25g paradicsomból. Jól laktam. Tízórai: Kókusztejes kávé Ebéd: 150 g zabpelyhes marhafasírt és 190 g párolt brokkolival Uzsi: Elmaradt, majd muffint eszem vacsi után, és jó lesz… Vacsora: 100 g fasírt, 24 g trappista sajt, 60 g paradicsom Nass: Muffin szilvalekvárral […] Tovább