Reggeli: Rántotta lett 2 tojásból, 25 g kolbászból, 60 g mozarella sajtból, egy szál újhagymából, és 25g paradicsomból. Jól laktam. Tízórai: Kókusztejes kávé Ebéd: 150 g zabpelyhes marhafasírt és 190 g párolt brokkolival Uzsi: Elmaradt, majd muffint eszem vacsi után, és jó lesz… Vacsora: 100 g fasírt, 24 g trappista sajt, 60 g paradicsom Nass: Muffin szilvalekvárral […] Tovább

  Hozzávalók: 40 dkg darált marhahúss 2 tojat 25 g mustár 75 g zabpehely só, bors A forma kikenéséhez házi sertészsír, kb. 5 g elég lesz… Kicsike kuglófformában sütöttem 220 fokon 80 percet, javarészt letakarva, mert hajlamos hamar megpirulni… 100 g tartalmaz: 223 kcal 16,5 g fehérje 14,7 g zsír 8 g szénhidrát És az […] Tovább