Hiszek a kimondott szó erejében. Azt tapasztaltam az elmúlt 40 évben, hogy bizony jelentős segítséget jelent, ha bizonyos gondolatainkat leírjuk. És még nagyobb segítséget az, ha ki is mondjuk. Ennél is erősebb, ha megosztjuk magunkkal: tükör előtt mondjuk hangosan. És a legerősebb, ha ezután még elmondjuk valaki olyannak, aki VALÓBAN nagyon fontos számunkra, akinek semmiképpen sem szeretnénk csalódást okozni. Számomra a vizualitás is borzasztó fontos. Valahogy jobban motivál az, ha a vágyott valamit láthatom is.
Úgy gondolom, megtámogathatod Te is életmódváltásodat néhány apró trükkel, és egy kis odafigyeléssel. Lássuk, mi ez:
1. Tiltott szavak: Úgy tapasztaltam, hogy a kimondott szavak ereje hat ránk. Mindegy, hogyan értjük épp akkor, a szavak agyunkban élő jelentése lesz az erősebb. Például ha azt mondod, fogyókúrázol. Hiába érted ez alatt azt, hogy innentől egész életed során odafigyelsz az étkezésedre, súlyodra, mozgásra, az agyad mindezt egy olyan eseményként éli meg, amelynek van kezdete, és lesz vége is. Hiszen egy kúra rendszerint ilyen… Véges hosszúságú ideig tart. Az agy ekként áll rá, véges időszakként kezeli majd az életmódváltást. És amikor eléred a célt, könnyebben zökkensz vissza majd a régi, egészségtelen életedhez. Hiszen akkor majd jön egy következő kúra… Hiába hiszed most azt, hogy ez Veled biztosan nem fordulhat elő, tévedsz. Előfordulhat. Persze lehet, hogy Te vagy az a fél százalék, aki nem esik vissza, akkor nem Hozzád szólok. De ha a maradék 99,5%-hoz tartozol, mint én is, akkor Te sem veszed majd észre, és lassan, nagyon lassan, szinte észrevétlenül csúsznak majd vissza a kilók, és mire észbe kapsz, kezdheted újra a kúrát. Persze ha másképp hívod, az nem biztosíték semmire, de segítség!
Mik azok a szavak egy élethosszig tartó életmódváltás során, amikre érdemes figyelned:
- Fogyókúra: van eleje és vége, zárod ideig tart. De Te nem kúrát csinálsz, hanem egészségesen élsz.
- Súlyveszteség: a veszteség negatív szó, elsősorban fájdalmas vagy kellemetlen képek jelennek meg a fejünkben a szó hallatán. Pedig a súlyveszteség Neked színtiszta nyereség, nem? Helyette: súlycsökkenés, közeledés az ideális súlyhoz…
- Diéta: az agy betegként azonosít minket, hiszen diétázni cukorbetegek, műtöttek, hasnyálmirigy gyulladásos emberek stb. szoktak. Ez az oka, hogy agyunkban ehhez a szóhoz is kellemetlen képek és érzések társulnak. Helyette ha kell: étkezés módja, új étrend…
- “Bűnöztem”: Ugye nem kell magyarázni a szó negatív felhangját? Egy nagyon bölcs barátom mondta egykor, hogy ha már egyszer megeszed, ne legyen érte lelkiismeretfurdalásod, mert minden egyes kalóriája duplán jön vissza rád. Valahol igaz is! Inkább úgy fogalmazz: “Ma ettem olyasmit, amiből csak ritkán szeretnék enni. Arra nagyon figyelek a jövőben, hogy valóban ritkán (t)egyem. De ez most nagyon jól esett.” És határozd el, hogy hanyagolod azt az ételt egy jó darabig.
2. Nagy cél-kis cél
3. A vizuális támogatás
4. Az új szokások rögzülése
A három hiányzó pont később!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: