Reggeli: Rántotta lett 2 tojásból, 25 g kolbászból, 60 g mozarella sajtból, egy szál újhagymából, és 25g paradicsomból. Jól laktam.
Tízórai: Kókusztejes kávé
Ebéd: 150 g zabpelyhes marhafasírt és 190 g párolt brokkolival
Uzsi: Elmaradt, majd muffint eszem vacsi után, és jó lesz…
Vacsora: 100 g fasírt, 24 g trappista sajt, 60 g paradicsom
Nass: Muffin szilvalekvárral
Mindösszesen 1597 kcal. Elégedett vagyok.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: