Ma többen leszünk, ki kellett találnom valami finomat. Volt itthon két kics csófadt karfiol. Ez volt az alap. Egy tepsibe belevagdaltam kb 40 deka karfiolt, kb 40 deka brokkolit. Sóztam, borsoztam, megöntöttem egy kis worchester szósszal és szójaszósszal. Rátettem 6 csibe alsócombot, és közé dugdostam 6 kolbásszal töltött, baconbe tekert karajszeletet, lefedtem, és betettem a […] Tovább

1. Tiltott szavak – Megvolt. 2. Nagy cél-kis cél: Tapasztalatom és tanulmányaim alapján 4 jellemző típusra osztottam a fogyókúrázókat. (persze mindannyian tudunk más módon is viselkedni, és legtöbben két típus keveredéseként viselkedünk, de az alap, tiszta  jellemzők alapján be tudod magad sorolni egy vagy két típusba…) A célok megfogalmazása tekintetében az alábbiakat látom (legyen a […] Tovább

Holnapra sütit kellett készítenem, amit én is megeszek. A mezesfinomsagok.blogspot.hu-n találtam egy régi kedvencet. Ezt a receptet faragtam szénhidrát szegényebbre, diétásabbra. Íme: Mi kell bele: Tészta: 16 dkg gesztenye liszt 10 dkg vaj 2 evőkanálholland kakaó, a 20-22% kakaóvaj tartalmú 20 g méz, most galagonyás van itthon 2 késhegynyi szódabikarbóna 1 csipet só 1 tojás […] Tovább

Be kell vallanom, nem vagyok híve az Update termékeknek. Ha elolvasom, mi van bennük, megrettenek a rengeteg kivonattól, aromától, mesterséges anyagoktól. ÉS nagyon nagyon nem szeretem az édesítőszereket sem. Mint emberek sem tartoznak abba a kategóriába, akikért feltétlen rajongással tudnék lelkesedni. De vannak dolgok, amiéert tisztelem őket. A mozgásprogramjuk szimpatikus. Kedvelem a közvetlenséget, ahogy egy […] Tovább

Semmi extra nincs benne, csak finom. 221 kcal/100 g A vékony (5-7 mm), sóval borssal fűszerezett karajszeletekre kolbászkarikát fektettem, rá egy darabka sajtot tettem (egy 2-3mm x 2-3mm x 4 cm darabka, a kalória miatt írom le…). Feltekertem, éa hosszanti irányban betekertem bacon szalonnába. Egy üvegtálba bk fél dl tejet öntöttem, ebbe tettem a kis […] Tovább

Kaptam egy kis füstölt lazacot, és ma be is vetettem reggelire: 50 g lazac 12 g Wasa kenyér 70 g paprika 57 g mozzarella 52 g paradicsom 338 kcal, 26.2 g fehérje, 18.1 g zsír, 15.3 g szénhidrát És a látvány: Tovább

Reggeli: a maradék csibemelltorta Tízórai: muffin szilvalekvárral Ebéd: wasa kenyér házi krémsajttal Uzsonna: Baconba tekert kolbásszal és sajttal töltött karaj Vacsora: Brokkolikrémleves, Baconba tekert kolbásszal és sajttal töltött karaj Mindösszesen 1627 kcal.   Torna: Norbi ducitorna I. Tovább

Reggeli: csirkemelltorta. Már majdnem elfogyott, még egy adag van. De nem unom! Tízórai: egy szelet tarja hidegen Ebéd: marhahúsleves gazdagon, két szilvalekváros paleo muffin Uzsi: ma elmaradt Vacsora: lencsét szerettem volna, végül brokkolikrémleves lett, nagyon finom volt! (nem csinálok belőle nagy varázslatot… Húsleves levébe teszek bőven brokkolit, 5 -8 perc főzés után sózom, borsozom, turmixolom, […] Tovább

Hiszek a kimondott szó erejében. Azt tapasztaltam az elmúlt 40 évben, hogy bizony jelentős segítséget jelent, ha bizonyos gondolatainkat leírjuk. És még nagyobb segítséget az, ha ki is mondjuk. Ennél is erősebb, ha megosztjuk magunkkal: tükör előtt mondjuk hangosan. És a legerősebb, ha ezután még elmondjuk valaki olyannak, aki VALÓBAN nagyon fontos számunkra, akinek semmiképpen […] Tovább

Ma mozgás csak kocsival volt, de ez van, ilyen napok is kellenek. Amúgy is fájok még… Reggeli: 2 tojás paradicsommal és zöldpaprikával Uzsonna: Kolbász és alma Ebéd: körömpörkölt kis savanyúval Uzsonna: Kávé tejjel Vacsora: Vöröslencse főzelék mustáros hússal   Mindösszesen 1667 kcal. Remek! Tovább